このくらいの量をとれば、必ず健康になるという基準はありません。人は、一人一人姿、形が異なるように、行動、食事、睡眠、すべて異なっ生活をしています。もちろん、内臓においての栄養成分の吸収量も異なるため、はっきりしたことはいえない状況です。
しかし、コーカサス地方の元気な長寿者たちは、食事や間食で何らかのドライを毎日欠かすことなく少しずつ摂っています。
ここに、長寿の秘訣があるといわれています。

全く体に害はありません。安心して食べていただけます。
本来、ドライフルーツは、果物自体に含まれる果糖の含有量を多くし、保存性を高めるよう加工しているため、防腐剤を特別必要としません。

本来、ドライフルーツは保存食ですが、どの商品も賞味期間は1年ぐらいです。残ってしまったドライフルーツは、ジッパーのついたストックバッグや密閉容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。

料理にドライフルーツを組み合わせるなら肉、魚類です。一緒に使うと、ドライフルーツの酵素の働きでたんぱく質が柔らかくなり、おいしく食べられます。
健康面からは、ビタミンCを含む食品と組み合わせると、ドライフルーツに含まれるミネラルの一つ、鉄の吸収率が高まります。 生野菜やフルーツジュースなどを添えましょう。